top of page

Urnik skupinskih vadb za leto 2023 / 24

​Skupinska vadba

Torek 18.00

Sreda 8.30

Četrtek 8.30 in 18.00

​

Joga

Torek 8.15

Sreda 18.30

Petek 7.30

​

Več informacij o jogi najdete tukaj.

​

Vse vadbe potekajo v naših prostorih v Komendi

Vadbeni programi

Razgibajte svoj um in telo v prijetnem vzdušju in pod strokovnim vodstvom fizioterapevtov, kineziologov in usposobljenih inštruktorjev. V Fizioterapiji Reven – Centru zdravja, vam poleg fizioterapevtskih storitev nudimo različne aktivnosti za izboljšanje gibljivosti, revitalizacijo in pomladitev. Z rednim kontinuiranim treningom boste izboljšali telesno pripravljenost in pridobili dodatno energijo.

​

Vadbeni programi so primerne za tiste, ki so opravili terapije na delovni nalog in bi želeli pod strokovnim vodstvom fizioterapevta, kineziologa ali usposobljenega inštruktorja nadaljevati z zahtevnejšimi vajami.

Programi so namenjeni tako telesno nedejavni populaciji kot tistim, ki se po raznih dogodkih (poškodbe, nesreče, bolezni) vračajo v različne oblike telesne dejavnosti, saj jim naši programi lahko služijo kot obnovitev osnovne telesne pripravljenosti. Prav tako so programi namenjeni tudi mladostnikom in športnikom, ki želijo telesne reakcije obrniti v svoj prid.

Terapevtska telovadba

Redna preventivno-kurativna vadba, ki je primerna za ljudi,

ki se srečujejo z najrazličnejšimi zdravstvenimi težavami

in so jim ostali vadbeni programi prezahtevni.

Terapevtska telovadba je vadba za zdravo hrbtenico,

za osteoporozo in dobro telesno držo. Je strokovno

vodena skupinska vadba, kjer se posvečamo predvsem

ohranjanju gibljivosti, moči, ravnotežju, funkcionalnosti

hrbtenice in ostalih sklepov ter ostalim

problemom, ki se pojavljajo v vseh življenjskih obdobjih.

​​

Na vadbi uporabljamo različne rekvizite za krepitev, 

male žoge, elastične rekvizite, uteži …​ Primerna za telesno

nedejavne in manj dejavne posameznike.

Vadbe.jpg

Preventivna vadba

Preventivna vadba je raznovrstna vadba, kjer se vadeči pod vodstvom strokovno usposobljenih inštruktorjev ob dobrem vzdušju razgibavajo in krepijo svoje telo ter s tem močno prispevajo k boljšemu psihofizičnemu počutju in izboljšanju splošne telesne pripravljenosti.

​

Vadbe se izvajajo z lastno težo, brez dodatnih bremen. Vključujejo se majhni rekviziti, ki omogočajo raznolikost vadbe. Vaje vključujejo več mišičnih skupin hkrati za izboljšanje moči in splošne telesne pripravljenosti. Vadečim se prilagaja težavnost vaj glede na starost in sposobnosti. Veliko težo pa pripisujemo tudi družabnemu vidiku, smehu in zabavi ob gibanju, saj ne gre za vrhunski trening.

​

Cilji Preventivne vadbe:

  • Učenje principov zdrave vadbe

  • Izboljšanje moči in splošne telesne pripravljenosti

  • Preventiva pred poškodbami

  • Promocija telesno aktivnega življenjskega sloga

  • Užitek v gibanju

  • Posredovanje znanja

Semi trenerstvo

Semi trenerstvo izvajamo individualno v manjši skupini, pod vodstvom izkušenega fizioterapevta in kineziologa.

​

​Na podlagi natančnega pogovora, analize telesne drže ter gibalnih vzorcev sestavimo prilagojeno vadbo za življenski slog posameznika. Preko različnih vaj in s pripomočki vadba izboljšuje gibljivost mišic, ki so skrajšane ter hkrati povečujejo moč tistih mišic, ki so šibke.

 

Individualna vadba je namenjena tudi kot preventiva pred poškodbami rekreativnih ali vrhunskih športnikov, rehabilitaciji po poškodbah ter izboljšanju bolezenskega stanja.

sTREs OUT TRENING

Revolucionarna metoda za sproščanje napetosti stresa po metodi TRE.

Vključuje niz zaporednih vaj, ki sprožijo naravni mehanizem tresenja,

s katerim sprostimo odvečno napetost in stres iz telesa.

Gre za obvladovanje stresa, tesnobe in anksioznosti. ​Namenjena je vsem,

ki si želite naučiti na nežen, varen in popolnoma naraven način otresti

napetosti in stresa iz telesa in biti bolj v stiku s svojim telesom.

Primerna za mladostnike, športnike in aktivne posameznike.

​

Za program sTREs-OUT se je potrebno prej udeležiti uvodne delavnice

ali individualnega svetovanja.​ o-TRE-si STRES zajema uvodno delavnico

in 4 tedensko nadaljevalno delavnico, kjer v skupini spoznate delovanje

in učinke tehnike TRE, tehniko osvojite in spoznate različne telesne odzive (ne le tresenje) in tipične vzorce fascialnega gibanja.

​

Skupina je omejena na največ 8 prijav, skupino pa bo vodila certificirana inštruktorica Darja Reven.

Prijave zbiramo na mail: narocanje@t-2.si

Pogoji vadbe

​

  • Plačilo vadnine se poravna za tekoči mesec - prvi teden v mesecu

  • Znesek vadnine lahko poravnate na vadbah z gotovino ali z nakazilom na naš TRR: SI56 290000051053576, Fizioterapija Reven d.o.o., Kranjska pot 5, sklic: datum tekočega meseca, namen: ime in priimek, ime programa.

​

ŽELITE ODPOVEDATI TERMIN

  • V primeru skupinske vadbe velja, da je udeležbo zaradi akutne bolezni možno odpovedati največ enkrat v tekočem mesecu. V tem primeru vam nadomestni termin zagotovimo, če svojo odsotnost sporočite v najkasneje do osme ure zjutraj na dan vadbe.

  • V kolikor ste bili zadržani in se niste uspeli udeležiti vadbe na vaš izbrani termin, lahko termin nadomestite na drugih vadbenih urah.

​

PRAVILNIK

  • Plačilo za vadbene ure se poravna tekoči mesec, prvi teden v mesecu

  • Neizkoriščeni obiski se ne prenašajo v naslednji mesec

  • Mesečna karta se zamrzne v primeru bolezni največ 7 dni

  • V primeru odpovedi s strani organizatorja vam nudimo nadomestne termine

  • V primeru, da kdaj na vadbo ne morete priti, jo lahko po predhodnem dogovoru nadomestite na drugi vadbi

  • Na vadbi je obvezna brisača in nogavice

  • Po vadbi se blazine očisti s pripravljenim razkužilom

  • V primeru zdravstvenih težav in drugih omejitev ste za varno izvajanje vadbe o tem dolžni obvestiti inštruktorja oz. se posvetovati z zdravnikom

  • Pridružujemo si pravico do spremembe urnika in vaditeljev

  • V primeru premajhnega števila vadečih se vadba lahko odpove.

​

PRIJAVE: narocanje@t-2.si ali na 064 252 802

bottom of page