Tehnike za obladovanje stresa

oTREsi sTREs in sTREs out!

Uspešno obvladaj svoje odzive po METODI TRE!


Ste se že kdaj tresli kot šiba na vodi?
Tresli zaradi strahu, stresa, treme, po poškodbi?
Ste se tresli, ko ste izvedeli izredno hudo novico ali ko ste zadeli na Lotu?

 


Ob vsakem stresu/nevarnosti, ne glede na to, ali je fizična ali čustvena, je avtomatski obrambni odziv našega telesa zakrčenje mišic, ki nas nezavedno upogne v obrambno držo. Hujši je stres ali nevarnost, večja je stopnja zakrčenosti mišic v našem telesu. Pojavi se odsotnost zdravja, ki je očiten znak, da je naše telo v neravnovesju ter da je v našem telesu nečesa premalo ali nečesa preveč.

V Centru zdravja se zdravljenja lotimo na celosten način, saj upoštevamo človekovo fizično telo ter njegov duševni in miselni svet. Tak način dela zahteva soedelovanje, razumevanje in empatijo, zahteva predanost in zahteva čas. Na tak način se naučimo prisluhniti sebi in se zavedati vseh svojih potreb. Posameznike učimo pravilnih odzivov na stres iz okolice in jih učimo ustreznega načina sprostitve.


Komu priporočamo TRE? 

  • Vsem, ki se na delovnem mestu ali doma srečujejo s stresom

  • Učencem in študentom, ki se želijo bolje učiti

  • Športnikom in tekmovalcem po napornih treningih in tekmah

  • Vsem, ki se soočajo z izgorelostjo, depresijo, anksioznostjo, pretiranimi

čustvenimi odzivi ...

  • Vsem, ki jih spremljajo različne zdravstvene težave

  • Vsem, ki čutijo bolečine in prekomerno napetost v mišicah

  • Vsem, ki imajo težave s spanjem

  • Vsem, ki čutijo pomanjkanje energije

Vaje TRE se lahko uvede tudi v podjetja in organizacije in tako pomaga zmanjševati stres na delovnem mestu in posledično odsotnost z dela med zaposlenimi.


Kakšne so koristi ob rednem izvajanju tehnike TRE za posameznika?

  • TRE povečuje telesno odpornost

  • Odlična regeneracija po treningih, poškodbah

  • Izboljša se drža in gibljivost telesa zaradi zmanjšane mišične napetosti

  • Sprostitev uma, boljša koncentracija in prizemljenost

  • Naučili se boste prisluhniti sebi, svojemu telesu in njegovim potrebam

  • Z zmanjševanjem ali odstranitvijo konfliktov znotraj nas samih se vse manj konfliktov pojavlja tudi v naših medsebojnih odnosih


O čem bomo govorili na delavnicah?

  • Izvor in fiziologija metode TRE.

  • Anatomija, fiziologija in nevrologija stresa, kako se odraža na našem telesu.

  • Kakšni so obrambni odzivi na stres in kako jih pravočasno spoznati?

  • Kaj se zgodi, če stresa ne sprostimo?

  • Kako se naučiti razumeti signale, ki nam

jih sporoča telo?

  • Praktične enostavne TRE vaje samopomoči

za sproščanje.

 

Kako se naučiti vaje TRE?

  • Individualna srečanja

  • Na delavnicah oTREsi sTREs:

- uvodne delavnice 

- nadaljevalne delavnice

  • Skupinske vadbe sTREs – out


Čeprav se vaje zdijo preproste, je pomembno upoštevati, da se priporoča 4-6 srečanj z inštruktorjem TRE.

Metodo izvaja certificirana inštruktorica Darja Reven, ki s pomočjo vaj pripravi mišice na tresenje. Vaje ne povzročajo bolečin in so prilagojene vsakemu posamezniku.

Zdravi in zadovoljni se počutimo le takrat, ko smo v soglasju s seboj in svojimi potrebami. Bolezen pa je znak pomanjkanja uresničitve lastnih potreb, zatiranja ali potlačevanja delov sebe, ki bi se radi izrazili, pa se iz različnih razlogov ne morejo. Bolezen je lahko simptom mnogo globljega v nas, je klic naše psihe, duše na pomoč? Vsaka napetost ali skrb lahko povzroči, da rame nezavedno držimo malo dvignjene. Če po koncu nevarnosti ne preidemo v stanje sprostitve in se naše mišice kar naprej krčijo, povzročijo kopičenje stresa in napetosti, to pa neravnovesje v telesu.

©2019 by Fizioterapija Reven d.o.o., Center zdravja. Spletna stran narejena z urejevalnikom Wix.com